Régime de blé saracen

Le régime de blé du Saracen est l'un des monodiets les plus simples et les plus abordables. Cette méthode de perte de poids est longue et donne un assez bon résultat. Pendant une période de deux semaines, il peut se débarrasser de 12 kilogrammes d'excès de poids. Le nombre de kilogrammes tombés dépend du volume de l'excès de poids et d'un style de vie actif.

Il est très important que le régime de blé de sarracene ne porte pas d'épices, d'épices, de sel, de sucre, de plusieurs sauces. Ces additifs font le dégustation de bouillie et le produit sature le corps plus rapidement. Les aliments frais ne provoquent pas un fort appétit et la quantité de nourriture qui est consommée est considérablement réduite.

Il est également nécessaire de s'abstenir de manger des aliments quatre heures avant le coucher. Si une sensation insupportable de faim la nuit se produit, vous pouvez boire un verre de kéfir ou manger un petit fruit.

Le thé vert ou le café non carbonaté peut être consommé en toute quantité. Vous ne pouvez pas ajouter de sucre aux boissons.

Pour améliorer le résultat, il vaut la peine de compléter le régime avec des exercices physiques. Il n'est pas nécessaire de charger un effort physique impossible. Il suffit de se produire quotidiennement jusqu'à 1 km avec un rythme rapide.

Le blé de sarracene doit être préparé de la bonne manière.

De monodite à long terme, vous devez partir correctement.

Il est strictement interdit d'utiliser de la farine, du salé et du sucré au cours de la perte de poids. Le groupe provoque une sensation de satiété et certains produits autorisés aident à diversifier le régime alimentaire.

Caractéristiques du régime du blé saracen

Pour préparer la bouillie de blé de sarracene, les céréales bouillonnantes ne sont pas utilisées. Il suffit de verser du blé de sarracene avec de l'eau bouillante raide, d'envelopper dans une couverture chaude et de partir pendant 12 heures. Pour 500 g de blé de sarracene, prenez 1 500 ml d'eau bouillante. Ce montant devrait être suffisant pour toute la journée. Habituellement, la bouillie est versée avec de l'eau chaude la nuit, et le matin, il est prêt à l'emploi. S'il y a un excès de liquide au fond des plats, il doit être drainé.

Vous pouvez également utiliser des thermos alimentaires ordinaires pour cuisiner des gachas. Dans ce document, la bouillie se prépare pendant 40 minutes.

100 g de produit fini préparé de cette manière ont une teneur en calories de 70 à 170 kcal. Gachas crée un sentiment de satiété, qui vous permet d'utiliser une quantité presque illimitée de ce produit.

Dans le blé de Sarraceno, il y a du fer, du potassium, du calcium, du magnésium, des protéines végétales et des vitamines du groupe B, cette composition peut minimiser les dommages au corps. Sous réserve de toutes les règles, au fil du temps, du bien, le travail s'améliorera considérablement et une sensation de légèreté se produira. De plus, la composition du blé de sarracene vous permet d'abandonner la viande et le poisson au détriment de la protéine, qui fait partie du blé du sarracene.

La particularité du régime de blé de sarracene est qu'avec leur aide, plusieurs scories et toxines du corps sont éliminées. En plus de la perte de poids, le corps est nettoyé, ce qui est particulièrement visible dans la peau.

Les avantages du régime de blé de sarracene

Les avantages du régime de blé de sarracene sont les suivants:

1. Grâce au blé de saracène, le corps reçoit le fer nécessaire et le risque d'anémie diminue.
2. Après un régime de blé de sarracene, les cheveux, les ongles et la peau acquiert une force et une apparence saine. Ce produit aide également à renforcer le tissu osseux.
3. Dans le blé du sarracene, il existe des substances qui augmentent la résistance corporelle aux virus et aux microbes pathogènes.
4. Le blé du sarracene prend une part active à l'amélioration de la digestion, ralentit le processus de vieillissement au niveau cellulaire, accélère la régénération de la peau.
5. Il aide à bien s'améliorer lors d'une réaction allergique, élimine les toxines corporelles.
6. Participez à la production de chaleur normale par le corps.
7. Le métabolisme revient à la normale, renforce les tissus dentaires et favorise le glucose.

Les avantages de cette méthode énergétique pour réduire le poids sont les suivants:

1. Pendant le régime alimentaire, il n'y a pas de vertiges, de faiblesse, de léthargie.
2. Une vitesse très élevée de perte de poids, chaque jour une personne accompagne une sensation de légèreté. Très souvent, la première semaine, vous pouvez aller à 10 kg.
3. La présence d'une grande quantité de fibres vous permet de bien nettoyer le foie et les intestins.
4. Un régime de blé saracène permet de se débarrasser de la cellulite et d'améliorer l'état des cheveux, les ongles et la peau.

Inconvénients du régime de blé de sarracene

Chaque organisme réagit à une méthode de nutrition similaire d'une manière spéciale. Très souvent, les maux de tête, la faiblesse musculaire et la fatigue sévère peuvent survenir. Ces signes peuvent indiquer que ce pouvoir n'est pas adéquat. Pour obtenir des preuves précises, il suffit d'organiser une journée de jeûne. Si les symptômes ne sont pas passés, vous devez chercher un autre moyen de se débarrasser de l'excès de poids.

Les inconvénients du régime de blé de sarracene sont qu'il est assez difficile. Ne comprend que le saracen et le blé de kéfir. Tout le monde ne peut pas résister à cette méthode d'énergie et ne pas se casser.

Si pendant le régime, il n'était pas possible de répondre à tous les plans pour se débarrasser de l'excès de graisse, le cours répété ne peut être passé qu'en un mois.

S'il y a des maladies chroniques, le régime alimentaire peut provoquer son exacerbation. Parfois, avec cette méthode nutritionnelle, la pression artérielle peut baisser.

Les protéines végétales ne peuvent pas remplacer complètement le poisson ou la viande. Pour cette raison, vous ne devez pas vous asseoir dans le blé de sarracene pendant plus de deux semaines.

Comme il s'agit d'une mono -Dieta, le corps ne reçoit pas une quantité suffisante de toutes les vitamines et des oligo-éléments. Il est très important de prendre des médicaments qui peuvent compenser cette pénurie.

Produits autorisés et interdits avec un régime de blé de sarracene

Il existe plusieurs options pour le régime de blé de sarracene. Avec un régime de blé de saracen strict, seuls le blé de sarracene et l'eau pure ou le thé vert sont utilisés. Mais cette méthode nutritionnelle n'est possible que comme une option à court terme, elle ne peut pas perdre de poids pendant longtemps.

Produits autorisés dans un régime de blé de sarracene:

• yaourt à faible teneur en matières grasses sans additifs ni édulcorants chimiques;
• Kéfir avec le niveau le plus bas de la teneur en matières grasses;
• Eau pure, thé à base de plantes ou verts, café;
• pommes.

Pendant le régime de blé de sarracene, le corps ne reçoit pas un grand nombre de substances qui participent à des processus vitaux pour le corps. Pour résoudre un tel problème, des complexes de vitamines spéciaux ont été développés. Prendre des médicaments vous permet de minimiser les éventuels dommages prolongés de monodite. Mais personne ne peut donner des garanties précises, car chaque organisme réagit à la restriction de la nutrition à sa manière.

Selon les principes, les fruits et légumes ne peuvent être consommés qu'après le cours du cours. Mais si vous utilisez une option légère, vous pouvez manger des légumes et des fruits. La liste des produits autorisés contient des tomates, des concombres, du chou-fleur, du brocoli, des épinards. Le chou blanc peut provoquer un gonflement et améliorer la sensation de faim. Les produits qui contiennent une grande quantité d'amidon ou de sucre, comme le maïs, les betteraves, les pommes de terre et autres, sont exclus du menu.

Pour ceux qui ressentent constamment le besoin de bonbons, le blé de sarracene peut être combiné avec des fruits secs. Vous pouvez ajouter des abricots circulaires séchés et des prunes circulaires au régime alimentaire. Vous pouvez ajouter deux ou trois fruits à un repas. Ils sont soigneusement lavés et coupés en petits morceaux, également avec cette méthode de perte de poids, ils utilisent le kéfir ou le yaourt comme collations. Par jour, vous pouvez consommer un litre de kéfir et 100 g de yaourt.

Contre-indications du régime de blé de sarracene

Chaque méthode énergétique a ses propres contre-indications. Avant de commencer un cours de régime, vous devez obtenir une consultation avec un médecin. Il existe des catégories de personnes qui vont mieux d'abandonner cette méthode de perte de poids ou de subir un cours sous la supervision constante d'un médecin.

Contre-indications du régime de blé de sarracene:

• Activité physique intensive;
• Période de grossesse et d'allaitement;
• Diabète de premier et deuxième type;
• haute pression;
• Maladies gastro-intestinales;
• insuffisance rénale ou cardiaque;
• État dépressif;
• La présence d'opérations chirurgicales dans la cavité abdominale dans le passé.

Sarraceno WECT DIRECT: menu pendant 5 jours

Considérez en détail plus que le menu de blé de sarracene pour la perte de poids pendant 5 jours. S'il y a une forte sensation de faim avant le coucher, un verre étriqué de Kéfir est autorisé.

1 jour

1. Le petit-déjeuner et le dîner comprennent: le blé Sarraceno, 200 ml de kéfir, 1 pomme.
2. Déjeuner: Vous pouvez utiliser 200 g de blé de sarracene et 200 g de salade de légumes avec de l'huile d'olive.

2 jours

1. Petit déjeuner: Utilisez des gachas, du kéfir, du thé aux pommes et au sucre.
2. Déjeuner: Vous pouvez manger des gachas pleins de kéfir et de légumes verts.
3. Dîner: il se compose de gachas, de kéfir et de thé vert.

3 jours

Le régime se compose de kéfir et de blé de sarracene. Toute la nourriture doit être divisée en cinq astuces.

4 jours

1. Petit déjeuner: bouillie, kéfir et 100 g de fromage cottage.
2. Déjeuner: Vous pouvez manger de la bouillie, 100 g de viande et des légumes bas en graisses.
3. Dîner: se compose de gachas et de kéfir.

5 jours

La réception de la bouillie et du kéfir subsiste toutes les deux heures. Ce jour-là, vous devez également consommer de nombreux liquides: eau ou thé.

Diet du blé Saracen: menu pendant 7 jours

Le régime de blé du saracène pour perdre du poids pendant 7 jours implique l'utilisation de blé cuit à la vapeur et d'eau purifiée. Il est également autorisé à inclure un faible gras dans le menu Kefir. Le volume de la bouillie de blé de sarracene n'est pas limité. Il est recommandé que le nombre de techniques alimentaires augmente à six.

Si vous choisissez un menu de blé de sarracene plus léger pendant une semaine, c'est ce qui suit.

Du premier au quatrième jour, ils adhèrent à cette méthode de nutrition:

• Pour le petit déjeuner, la collation et le dîner: la bouillie se complète avec un verre de kéfir;
• Déjeuner: Vous êtes autorisé à utiliser 100 g de yaourt.

Le cinquième et sixième jour:

• Le matin, le kéfir est remplacé par une tasse de thé vert.

Le septième jour:

• Ils boivent 1 litre de kéfir (divisé en plusieurs astuces) et n'utilisent que 200 g de gachas (si la sensation de faim tourmente, alors cela peut inclure le thé de la pomme et du vert dans le menu).

Diet du blé Saracen: menu pendant 14 jours

Le régime de blé du saracène pour la perte de poids pendant 14 jours est considéré comme l'un des plus efficaces et lui permet de perdre une grande quantité de poids excessif.

Menu quotidien:

• Le premier petit déjeuner est la céréale et un verre de kéfir;
• Le deuxième petit déjeuner est un verre de kéfir;
• Déjeuner: thé vert sucré et 100 g de bouillie;
• Socio de l'après-midi - Apple;
• Le dîner est le même que le matin.

S'il est difficile d'observer un régime, vous pouvez ajouter des fruits secs, des fruits et légumes crus. Mais dans de tels cas, vous ne devriez pas vous attendre à des résultats élevés. Le nombre de calories ne doit pas dépasser 950 par jour.

Sarrasin

Pour consolider le résultat et ne pas gagner avec des difficultés jetées en kilogrammes au cours des deux prochains mois, il vaut la peine de reconsidérer le régime presque complètement. Le point le plus important pour partir correctement en dehors du blé du sarracene n'est pas un abus avec la quantité de nourriture. Étant donné que pendant le régime alimentaire, le corps lui-même est rapidement reconstruit, l'appétit excessif disparaît seul et il n'est pas difficile de répondre à cette recommandation.

Mais s'il y a eu une ventilation, vous pouvez organiser un jour de jeûne en fonction de l'option de menu du premier ou du deuxième. Il vaut également la peine de limiter les glucides légers, plusieurs bonbons.

Assurez-vous de boire un ou deux verres d'eau propre ou de thé en plus du régime alimentaire quotidien.

Recommandations de mesure après la fin du cours:

• Au cours des deux premiers jours, vous pouvez manger des légumes qui ne contiennent pas d'amidon;
• Le troisième et quatrième jour, vous êtes autorisé à utiliser des œufs;
• Au cours des deux prochains jours, la viande et le poisson sont progressivement introduits dans le régime alimentaire;
• Le septième et huitième jour est l'ajout de légumes qui contiennent de l'amidon et de l'huile végétale au régime alimentaire;
• Les produits laitiers liquides sont ajoutés au neuvième et au dixième, et le fromage et le fromage cottage sont ajoutés aux dixième et onzième;
• Les deux jours suivants, les céréales, les produits de farine (seuls degrés de blé dur), la farine de seigle et les légumineuses sont introduits dans le régime alimentaire.

Après ces deux semaines, vous pouvez commencer à utiliser des noix, des fruits, des baies, du miel.

Si le menu comprenait des produits laitiers pendant le cours, le kéfir ou le yaourt peut être consommé immédiatement.

Cette période de transition est en fait une continuation du cours et permet au corps de se passer de endommager le régime alimentaire habituel.

Les résultats du régime de blé de sarracene

Les résultats du régime de blé de sarracene dépendent de la quantité de dépôts de graisse. Les progrès les plus élevés peuvent être réalisés avec un poids élevé. Si le corps n'aime pas cette méthode de nutrition, à la suite du régime alimentaire, il sera possible de tomber à 3-4 kg. Le résultat moyen de cette méthode d'énergie pendant deux semaines, même avec de petits viols dans le menu, est de 4 à 6 kilogrammes.

Les réalisations record sont la perte de poids de 125 kg à 66 kg en 60 jours. Si le surpoids est très grand, alors sans beaucoup de difficulté, vous pouvez perdre environ 15 kg en 15 jours.

Si vous analysez les volumes et les tailles, pendant le régime alimentaire, les hanches, la taille et la circonférence thoracique diminuent. La perte de poids se produit uniformément. Dans un cours de régime, vous pouvez réduire le corps en deux tailles.

En raison d'une telle perte de poids, la peau ne devrait pas couler. Elle serre probablement.

Diet du blé du saracen: revues de régime

Si le sang a une teneur en sucre très élevée ou si l'estomac ne peut pas supporter la charge, le médecin peut prescrire un régime de blé de sarracene. Mais une telle nourriture ne durera pas plus de 3 à 4 jours. Vous ne pouvez adhérer qu'à la recommandation des médecins ou sous votre contrôle. Si des problèmes de santé surviennent, le régime s'arrête.

Les examens des nutritionnistes sur le régime du blé de sarracene pour la perte de poids sont tels qu'il affecte positivement le corps. Mais pour ne pas être des conséquences désagréables, cela vaut la peine de prendre des vitamines, des préparations de calcium et d'iode. De plus, ce repas aidera à résoudre les problèmes avec les processus cutanés inflammatoires.

Mono Dot, ce n'est pas le meilleur moyen de perdre du poids. Malgré le fait qu'il existe de nombreux minéraux et vitamines dans le blé de sarracene, il ne peut garantir complètement les besoins du corps.

L'utilisation à long terme de produits contenant de nombreux glucides affaiblit le tonus musculaire, ce qui ne peut affecter que l'apparence et la figure.

La restriction à long terme et la faim sont un grave stress pour le corps. En conséquence, une personne demandera inconsciemment ses pertes le plus rapidement possible. Après monodiet, le poids précédent peut revenir en peu de temps.

Un fort fardeau pour les intestins et l'estomac peut provoquer des problèmes digestifs tels que la gastrite ou l'ulcère.

Il est préférable d'adhérer à une option d'épargne alimentaire. Malgré les petits résultats, dans des conditions moins strictes, les possibilités de chute ou de kilogrammes rejetées de virages sont beaucoup plus faibles.